Insieme ce la possiamo fare...
Benvenuti nel forum...spero che vi troviate bene in nostra compagnia...tornateci a trovare quando volete

Gonfiore addominale

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Andare in basso

Normale Gonfiore addominale

Messaggio Da Simmy il Gio Apr 16, 2009 2:54 pm

Consigli per eliminare il gonfiore della pancia
Siete perfettamente in regola con il peso forma eppure il ventre non è piatto come lo vorreste?
È il classico problema della pancetta, che rovina il fisico anche delle persone magre e longilinee.
La causa di quest'inestetismo non è, infatti, solo l'accumulo di grassi ma può avere diverse origini, come squilibri ormonali, alcune patologie intestinali, o una muscolatura addominale poco tonica.
Alcune malattie psicosomatiche
possono essere all'origine del disturbo: l'ansia ad esempio accentua la
tendenza ad ingurgitare aria (aerofagia), che porta al gonfiore
addominale.

Infine anche alcuni stili di vita errati possono aggravare il problema.
Le abitudini corrette
Per prevenire i disturbi intestinali
che causano gonfiore, mangiate sempre con calma, seduti, e masticate
molto. Evitate quindi pranzi frettolosi al bar o sul posto di lavoro.
Attenzione anche allo stato di conservazione dei cibi e alle allergie alimentari, che possono causare coliti e quindi gonfiore.
Evitate gli alcolici, il fumo, lo stare troppe ore seduti o in piedi, e soprattutto per prevenire i disturbi psicosomatici dell'intestino tenete a bada lo stress.
Seguite
una dieta a base di cibi che si digeriscono facilmente come la pasta e
il riso, conditi con sughi leggeri e non elaborati.
Alcune verdure come le cipolle, l'insalata, non vanno eliminate dalla dieta, ma cercate di stare attenti alle quantità consumate e comunque cercate di preferire le verdure cotte che sono più facilmente digeribili.
A volte il gonfiore addominale può essere conseguenza della ritenzione idrica.
Tra le cause possono esserci squilibri ormonali.
La ritenzione idrica può essere causata anche dall'eccesso di sodio.
Quest'ultimo problema si può risolvere con una dieta ricca di potassio o utilizzando sale iposodico e acqua a basso contenuto di questo minerale.
Il consiglio verde
Contro la ritenzione idrica è efficace la tisana d'ortica. Va assunta
regolarmente durante tutta la giornata, assieme ad acqua minerale ricca
di potassio e magnesio, ma povera di sodio.
La palestra
Per prevenire la pancetta può rivelarsi utile potenziare la muscolatura addominale.
Cercate di potenziarli con esercizi specifici, e nell'eseguirli
allenate anche il diaframma effettuando una respirazione corretta e
regolare.

_________________

avatar
Simmy
ADMIN
ADMIN

Femminile Capricorno Compleanno : 20.01.78
Località : Provincia di Catania
Umore : Serena
Data d'iscrizione : 25.07.08

http://simmy.forumattivo.com

Tornare in alto Andare in basso

Normale Re: Gonfiore addominale

Messaggio Da anna il Gio Apr 16, 2009 3:02 pm

interessate simmy visto che questo è proprio il mio problema
avatar
anna
Amica suprema
Amica suprema

Femminile Pesci Compleanno : 04.03.81
Località : catania
Data d'iscrizione : 29.07.08

Tornare in alto Andare in basso

Normale Re: Gonfiore addominale

Messaggio Da Simmy il Gio Apr 16, 2009 3:03 pm

Sono felice Anna...

_________________

avatar
Simmy
ADMIN
ADMIN

Femminile Capricorno Compleanno : 20.01.78
Località : Provincia di Catania
Umore : Serena
Data d'iscrizione : 25.07.08

http://simmy.forumattivo.com

Tornare in alto Andare in basso

Normale Re: Gonfiore addominale

Messaggio Da anna il Gio Apr 16, 2009 3:06 pm

cercherò di segure questi consigli e poi finita tt la cioccolata delle uova vorrei iniziare la dieta...chissà se ci riuscirò?
avatar
anna
Amica suprema
Amica suprema

Femminile Pesci Compleanno : 04.03.81
Località : catania
Data d'iscrizione : 29.07.08

Tornare in alto Andare in basso

Normale Re: Gonfiore addominale

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Tornare in alto Andare in basso

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Tornare in alto

- Argomenti simili

 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum