Le erbe contro l'ansia e l'insonnia

Ci sono due problemi che fanno danni in chi ne soffre in tutte le stagioni: l’ansia e l’insonnia, a prescindere dal fatto che siano tra loro collegati. In un perfetto armadietto dei medicinali “verdi”, per contrastare con efficacia questi due sgradevoli disturbi non possono mancare la Valeriana e la Passiflora.
Entrambe sono perfette per affrontare difficoltà di sonno. Dal punto di vista delle caratteristiche, di solito si trovano già stabilizzate insieme in farmacia, sotto forma di tintura madre e capsule. Combinate, producono un doppio effetto: la Passiflora è soporifera, cioè aiuta il sonno, la Valeriana è sedativa, cioè serve a calmare. In coppia, quindi, garantiscono una perfetta sinergia. La passiflora può essere somministrata da sola anche durante il giorno. La posologia è la stessa per entrambe: 10 gocce prima di cena (se non dovete uscire) e altre 10 prima di andare a letto. Meglio non associarle a farmaci ipnotici.