non riesco a perdere peso perche non sono costante!!!

Da Ospite Mar Mar 10, 2009 10:12 am

come devo fare vado in palestra poi torno a casa e comunque mangio tanto!!! da quando ho iniziato ho preso 2 kg anzicche' toglierli!! e poi penso che quello che mi fanno fare non mi faccia nessun effetto vi spiego la mia scheda: 10 min bici, 15(movimenti) esercizi per l'inteno coscie, 15(movimenti) esterno coscie, 15 addominali, 15 (movimenti) glutei, 15 (movimenti ) x le braccia il tutto da ripetere 3 volte... ma secondo me non fa effetto, i vari esercizi sono fatti con i pesi (tranne la bici) l'istruttore della palestra dice che e' un movimento airobico e mi fara' dimagrire ma io piu' di tamto non sudo e mi stanco solo... e secondo me' non togliero' un grammo... secondo voi cosa devo fare? e' giusta la mia ora di palestra in questo modo 5 giorni a settimana oppure no? :?: