GENNAIO 2011-Diario alimentare di POLLA

tengo il mio diario su aboca per praticità, visto che posso monitorare le calorie
però mi fa proprio piacere avere uno spazio dove annotare le mie piccole lotte qutidiane

le mie armi per ora sono:
- un ritrovato egoismo. nel senso che sono abbastanza determinata da prepararmi dei pasti diversi dal resto della famiglia. anche a costo di sospettare che i miei ci restino male
- uso delle spezie, dell'aceto, del vino, del limone e di una padella antiaderente per cuicinare, dando un ottimo gusto a tutto quello che preparo riducendo l'olio al minimo
- programmo il giorno prima quello che mangerò il giorno successivo. in questo modo decido razionalmente, a pancia piena. non presa dalla fame. e poi dopo mi si instaura un meccanismo per cui mi dispiace sgarrare rispetto al programma
- ho riempito il freezer di minestrone leggerezza orogel
- ho ricominciato con lo sport
- ho messo come desktop del pc una foto dell'estate scorsa, quando pesavo una decina di chili di meno. voglio tornare ad avere quelle gambe, e quel fisico in generale
- ho sempre l'acqua a portata di mano
- faccio merenda verso le 18e30 così arrivo a cena con lo stomaco non proprio vuoto
- cerco di stare più tempo che posso fuori casa (tipo all'università) perchè ho molte meno tentazioni

per adesso queste armi mi bastano e pare che funzioni! (ma è presto per parlare, dopo solo una settimana! anche se già mi sento più sgonfiata dal natale, avendo eliminato tutti i dolci!)
le ho scritte casomai servissero da ispirazione a qualcuna

per adesso sono strapiena, mi aspetta uno yogurt più tardi e poi via fino a cena

Bravissima Mary!
Le trovo delle ottime motivazioni!

speriamo duri

domani sera Ale mi ha invitato da lui a mangiare i pizzoccheri...capirai burro e formaggio non è che siano proprio amici della dieta!!che farò??

wow... Marina che bello!!!
però io non capisco scusami.. posso sapere il tuo peso?? se non ti va nulla ;)
perchè dalla foto non sembra che devi perdere 10 kg.. anzi io mi adorerei per come sono =)..sei!

Vabbè dai Mary....Sei cosi brava che qualche sgarretto a volte ci può stare...Vai tranquilla!

suzzu il mio peso attuale non lo so ma credo sia attorno ai 60 kg
nella foto ne pesavo 45, anche troppo pochi! è una foto dell'estate scorsa!
io ne vorrei pesare una cinquantina! magari!!

io già penso ai pizzocheri di questa sera...ho fame oggi!!!strano di solito quando ho mal di testa l'appetito mi passa, oggi invece al posto dello stomaco ho un buco nero

dai resisti e stasera mangi qualcosina in più =)

alla fine ho mangiato una carota e qualche pezzetto di cracker perchè stavo cascando dalla fame
a cena mi sono abbastanza data una regolata. certo ho mangiato più del solito ma almeno non mi sono abbuffata!

oggi minestrone e fagioli a pranzo e pesce e verdure la sera!
dovrei andare a correre ma non so se avrò abbastanza coraggio da vincere le intemperie me fifona

stasera ho mangiato troppo, sono strapiena
come calorie va pure bene perchè ho mangiato cose light, però devo abituarmi a mangiare dosi normali, al di là delle calorie, non devo abituarmi a riempirmi sempre come un uovo!!

mi sono un po' arenata
faccio tanti sacrifici ma mi sembra che i pantaloni stringano più di prima

io in due settimane non ho perso e preso nulla..figurati!

uff lo so grazie del supporto però...che palle!
capisco non calare ma...più stretti di prima??

ok lo sconforto è passato
anche questa giornata è passata!!
cheers:

=) pure la mia..piuttosto bene!!

sono contenta

ieri ho provato a bere un litro di tisana il pomeriggio, e ha funzionato! sono arrivata a cena già quasi piena

per adesso tutto procede bene
però domenica sono a pranzo da nonna e sono già preoccupata...cucina tutto immerso nell'olio...io non voglio rovinare tutto!!
cioè uno sgarro alla settimana ci sta, ma allora preferirei mangiare con gli amici sabato sera piuttosto che pranzare coi parenti

ieri Ale mi ha invitato a cena fuori per sabato
al cinese!! mi piace troppo il ristorante cinese, ho paura di lasciarmi andare!! poi non è che sia una cucina così leggera!!
pensavo di manhgiare un po' di riso O spaghetti di soia e poi un involtino al vapore al massimo...qualcuna di voi ha idea di quante calorie hanno gli involtini al vapore?